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10 recommandations pour prévenir le cancer.
Prévenir le cancer c’est possible.

10 recommandations pour prévenir le cancer.

1. Ne pas fumer du tabac car il est responsable de 1/3 des cancer et éviter la consommation d’alcool.

2. Pratique une activité physique régulière d’au moins 30 minutes chaque jour

3. lutter contre le surpoids et l’obésité en maintenant un indice de Masse Corporelle (IMC) compris entre 21 et 23 IMC = Poids : taille x taille

4. Eviter les boissons sucrées, les produits riches en matières grasses

5. Limiter la consommation de sel et d’aliments salés

6. Limiter la consommation de viande rouge et grasse (boeuf, mouton, porc) ; en consommer 500g par semaine. Consommer de préférence du poisson et de la viande blanche (volaille)

7. Consommer au moins 4 à 5 fruit et légumes frais par jour, des céréales ( mil,maïs etc.)et légumineuses (niébés, lentilles, haricats etc.)

8. Allaiter exclusivement au sein pendant les premiers mois

9. Eviter la prise de compléments alimentaires sans avis médical

10. Eviter tout contact avec les produits cancérigènes connus et ne pas s’exposer à la pollution et à la fumée.

Attention !

Diagnostiqué très tard, le cancer ne peut plus être guéri, d’où l’importance du dépistage précoce


 
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